作为一名办公人员，常常需要坐在电脑面前很长时间，但是坐得太多会造成很多健康问题，比如颈椎病、腰椎病等办公室疾病，那怎样做才能避免颈椎病、腰椎病等疾病呢， 或许经常站起来走动走动是一个不错的选择，但是工作起来就会忘记时间，往往等想起来走动时已经到了下班时间，这时如果有一个可以在你工作的电脑上提醒你该起来走走的软件那就非常棒了，今天小编介绍的就是这样一款插件，它的名字叫Please stand up。
Please stand up插件是一款倒计时 提醒 插件，主要功能是提醒久坐的您站立并偶尔伸展一下，从而帮助您减轻得办公室疾病的风险。使用该插件后到一定时间您会收到一个弹出窗口提醒您该起来走动。您可以设置时间量。
1、Please stand up插件离线安装的方法参照一下方法：老版本Chrome浏览器，首先在标签页输入进入chrome扩展程序，解压你在本站下载的插件，并拖入扩展程序页即可。
2、最新版本的chrome浏览器直接拖放安装时会出现“程序包无效CRX-HEADER-INVALID”的报错信息，参照： Chrome插件安装时出现"CRX-HEADER-INVALID"解决方法 ，安装好后即可使用。
3、安装完成后插件图标会出现在 浏览器 右上方的插件栏中，点击插件图标会出现下图。
4、单击选择一个倒计时时间，比如15分钟、30分钟、60分钟，选择后插件图标会增加一个【ON】的标识。
5、当倒计时结束，浏览器顶部就会弹出一个窗口提醒你休息一下了，点击Cancel Alarm按钮可关闭提醒。
